Zdrav zajtrk, bogat z antioksidanti
Chia puding je ena najbolj priljubljenih alternativ za zdrav zajtrk, ki je hkrati nasiten, bogat s hranili in izjemno enostaven za pripravo. Organska chia semena imajo veliko vlaknin in rastlinskih beljakovin, medtem ko je prah šipka naravni vir vitamina C in antioksidantov. V kombinaciji z jagodami ali drugim jagodičevjem je osvežujoča, s hranili bogata sladica ali zajtrk, ki se dobro poda k zdravi prehrani.
Jagodni chia puding s šipkom
Sestavine (1 porcija)
- 2 žlici organskih chia semen
- 1 čajna žlička organskega šipka v prahu
- 150 ml mandljevega mleka ali druge rastlinske pijače
- 1 majhna pest jagod ali drugega jagodičevja (svežega ali zamrznjenega)
- javor sirup ali agavin sirup po okusu
Priprava
Jagode, prah šipka, zeliščni napitek in sladilo lahko v mešalniku zmešate do gladkega. Nato v zmes vmešate **chia semena**. Priporočljivo je, da puding pustite počivati v hladilniku, najbolje nekaj ur ali čez noč, da chia semena nabreknejo in dobijo kremasto teksturo.
Končan jagodni chia puding je idealna izbira za zajtrk, pozni zajtrk ali kot zdrava sladica.
Zakaj se splača izbrati?
- Zajtrk z veliko vlakninami s chia semeni
- Bogato z antioksidanti z jagodičevjem
- Naravni vir vitamina C s šipkovim prahom
- Hitra priprava, lahko ga pripravite celo večer prej
- Dobro se ujema z reformirano in zdravo prehrano
Če želite preizkusiti recept, lahko te sestavine dobite tukaj:
