Prednosti rdečega kvasnega riža
Sledeče trditve podpirajo znanstveni poskusi in rezultati testov, objavljeni na internetu, vendar niso rezultati testiranja naših izdelkov. Zaključki.
Na policah lekarn se je pojavil šele v zadnjih desetletjih, vendar je rdeči kvasni riž zaradi svojih močnih zdravilnih lastnosti zelo cenjen že stoletja.
Rdeči kvasni riž je eno najboljših naravnih zdravil za visok holesterol. Je eno redkih naravnih prehranskih dopolnil, katerega aktivne sestavine so praktično enake tistim v zdravilih na recept.
Poleg tega koristi rdečega kvasnega riža segajo dlje od zniževanja holesterola, saj nedavne raziskave kažejo, da ima lahko koristne učinke na vnetja, metabolni sindrom, raven sladkorja v krvi in drugo.
Kaj je rdeči kvasni riž?
Rdeči kvasni riž je vrsta fermentiranega riža, proizvedenega z uporabo specifičnih sevov plesni, monascus ruber ali monascus purpureus.
V tradicionalni kitajski medicini se že stoletja uporablja zaradi svojih močnih lastnosti, ki spodbujajo zdravje.
Rdeči kvasni riž vsebuje spojino monakolin K – isto aktivno sestavino, ki jo najdemo v zdravilih na recept za zniževanje holesterola, kot je lovastatin. Zaradi tega se pogosto uporablja kot stroškovno učinkovita alternativa dragim zdravilom za zniževanje holesterola in podporo zdravju srca.
Raziskave so pokazale tudi druge koristi, od zmanjšane rasti rakavih celic do izboljšane ravni sladkorja v krvi in inzulina.
Danes se rdeči kvasni riž pogosto prodaja kot prehransko dopolnilo brez recepta, ki se uporablja za zdravljenje holesterola in izboljšanje splošnega zdravja.
Rdeči kvasni riž se proizvaja s fermentacijo riža s posebno vrsto plesni, vsebuje isto aktivno sestavino kot zdravila za zniževanje holesterola in je bil preučen zaradi drugih koristi.
Motene koristi
Lahko podpira zdravje srca
Bolezen srca je resno stanje, ki prizadene milijone ljudi, in ocenjuje se, da je odgovorno za 31,5 % smrti po vsem svetu. Visok holesterol – glavni dejavnik tveganja za srčne bolezni – lahko povzroči zoženje in togost arterij, kar poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Rdeči kvasni riž se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za zniževanje holesterola in izboljšanje zdravja srca. Včasih ima lahko manj škodljivih stranskih učinkov kot zdravila na recept, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega holesterola.
Pregled 21 študij je pokazal, da je rdeči kvasni riž učinkovit pri zniževanju skupnega in LDL (slabega) holesterola, pa tudi trigliceridov in krvnega tlaka v kombinaciji s statini.
Poleg tega lahko monakolin K izboljša delovanje endotelija (tanke vezivne plasti, ki obdaja notranjost krvnih žil), kar je ključnega pomena za ohranjanje zdravja srca in ožilja.
Lahko pomaga pri zdravljenju metabolnega sindroma
Metabolni sindrom je skupina stanj, ki povečujejo tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in možganska kap. Nekatera merila za metabolni sindrom vključujejo visok krvni tlak, prekomerno telesno maščobo, povišan krvni sladkor in spremembe ravni holesterola ali trigliceridov.
Več študij je pokazalo, da lahko rdeči kvasni riž pomaga pri zdravljenju nekaterih od teh dejavnikov tveganja in se lahko uporablja kot naravna alternativa za njihovo preprečevanje.
Eden njegovih najbolje dokumentiranih učinkov je njegova sposobnost zniževanja holesterola. Raziskave kažejo, da lahko učinkovito zniža tako skupni kot tudi LDL (slab) holesterol.
Druga majhna 18-tedenska študija je pokazala, da so prehranska dopolnila, ki vsebujejo rdeči kvasni riž, pri ljudeh z metabolnim sindromom lahko znižala krvni sladkor, raven insulina in sistolični krvni tlak (najvišja številka v odčitku).
Poleg tega je 8-tedenska študija pri miših, ki so se hranile z dieto z veliko maščobami, in kontrolni skupini ugotovila, da je rdeči kvasni riž lahko preprečil zvišanje ravni holesterola in telesne teže.
Lahko zmanjša vnetje
Vnetje je normalen imunski odziv, ki je zasnovan tako, da ščiti telo pred akutnimi okužbami in tujki. Vendar pa naj bi vztrajno vnetje prispevalo k kroničnim stanjem, kot so sladkorna bolezen, rak in bolezni srca.
Študije kažejo, da lahko prehranska dopolnila z rdečim kvasnim rižem pomagajo zmanjšati vnetje in podpirajo dolgoročno zdravje.
Na primer, študija s 50 ljudmi z metabolnim sindromom je pokazala, da jemanje prehranskega dopolnila, ki vsebuje rdeči kvasni riž in olivni ekstrakt 8 tednov, zmanjšalo raven oksidativnega stresa, glavnega vzroka kroničnega vnetja, za do 20 odstotkov.
Podobno je ena študija pokazala, da je dajanje izvlečka rdečega kvasnega riža podganam z okvaro ledvic zmanjšalo raven specifičnih beljakovin, ki sodelujejo pri vnetju v telesu.
Lahko ima protirakave lastnosti
Čeprav so trenutne raziskave omejene na študije na živalih in v epruvetah, nekateri dokazi kažejo, da lahko rdeči kvasni riž pomaga zmanjšati rast in širjenje rakavih celic.
Ena študija je pokazala, da je dajanje rdečega kvasnega riža v prahu mišim z rakom prostate znatno zmanjšalo volumen tumorja v primerjavi s kontrolno skupino.
Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave za oceno učinkov rdečega kvasnega riža na druge vrste raka. Natančneje, potrebne so nadaljnje študije, da bi ugotovili, kako lahko potencialni protirakavi učinki rdečega kvasnega riža vplivajo na splošno populacijo.
Rdeči kvasni riž lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni in presnovni sindrom, zmanjša vnetja v telesu in ima potencialno protirakave lastnosti, vendar so potrebne nadaljnje raziskave
Opozorila
Pravni status
Monakolin K je aktivna spojina, ki jo najdemo v rdečem kvasnem rižu, ki se pogosto ekstrahira in uporablja v statinih in zdravilih za zniževanje holesterola.
Prehranska dopolnila z rdečim kvasnim rižem so še vedno dovoljena, vendar lahko vsebujejo le določeno največjo količino monakolina K. UREDBA KOMISIJE (EU) 2022/860 z dne 1. junija 2022 o spremembi Priloge III k Uredbi (ES) št. 1925/2006 Evropskega parlamenta in Sveta o spremembi Priloge II k Uredbi o monakolinih iz rdečega kvasnega riža, kot sledi:
- Enkratni odmerek izdelka, namenjen za uživanje, lahko vsebuje manj kot 3 mg monakolina iz rdečega kvasnega riža
- Nosečnice ali doječe matere, otroci, mlajši od 18 let, in odrasli, starejši od 70 let, ga ne smejo uživati
- Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se posvetujte z zdravnikom glede uživanja izdelka
- Ne uživajte, če jemljete zdravila za zniževanje holesterola
- Ne uživajte, če že uživate druge izdelke, ki vsebujejo rdeči kvasni riž
Preden se odločite za uživanje rdečega kvasnega riža, se posvetujte z zdravstvenim delavcem!
Neželeni učinki
Kljub seznamu koristi, povezanih z rdečim kvasnim rižem, ima lahko jemanje prehranskih dopolnil neželene učinke, zato se je najbolje, da se pred jemanjem tega prehranskega dopolnila posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Prebavne težave, kot so napihnjenost, plini in bolečine v želodcu, so med najpogostejšimi stranskimi učinki rdečega kvasnega riža. V skrajnejših primerih lahko povzroči težave z mišicami, toksičnost za jetra in alergijske reakcije, podobno kot stranski učinki zdravil na recept za zniževanje holesterola.
Ker so raziskave o dolgoročni varnosti rdečega kvasnega riža še vedno omejene, ga ne priporočamo nosečnicam ali doječim materam.
Če po zaužitju rdečega kvasnega riža opazite kakršne koli neželene simptome, razmislite o zmanjšanju odmerka ali prenehanju uporabe in se posvetujte z zaupanja vrednim zdravstvenim delavcem.
Medsebojno delovanje zdravil
Rdeči kvasni riž vsebuje monakolin K, ključno aktivno sestavino, ki se uporablja pri proizvodnji statinov, ki znižujejo holesterol. Zaradi tega ne jemljite rdečega kvasnega riža, če že jemljete statine, razen če vam tako naroči zdravstveni delavec.
Rdeči kvasni riž lahko medsebojno deluje z istimi zdravili, s katerimi medsebojno delujejo statini, vključno z drugimi zdravili za zniževanje holesterola, antibiotiki, nekaterimi antidepresivi, protiglivičnimi zdravili in protiretrovirusnimi zdravili.
Če jemljete kakršna koli zdravila, se pred začetkom jemanja prehranskega dopolnila z rdečim kvasnim rižem posvetujte z zaupanja vrednim zdravstvenim delavcem.
Povzetek
Rdeči kvasni riž lahko podpira zdravje srca in zmanjšuje raven holesterola, vnetja, rast rakavih celic in dejavnike tveganja za metabolni sindrom. Vendar pa ima prehransko dopolnilo tudi več morebitnih slabosti, ki jih je treba skrbno pretehtati, preden se odločite za njegovo uporabo.
Tesno sodelovanje z zdravstvenim delavcem je najboljši način, da se odločite, ali je prehransko dopolnilo pravo za vas in kako izbrati visokokakovostno prehransko dopolnilo ugledne blagovne znamke.
