Rhodiola rosea – znana tudi kot dišeča vrana noga, rožnata vrana noga ali korenina vrtnice – je rastlina, ki izvira iz hladnih, gorskih regij Evrope in Azije.
Njene korenine veljajo za adaptogen, kar pomeni, da ob uživanju pomagajo telesu pri prilagajanju na stres.
Rhodiola je znana tudi kot polarna korenina ali zlata korenina. Njeno znanstveno ime je rhodiola rosea.
Korenina vsebuje več kot 140 aktivnih sestavin, od katerih sta najpomembnejši rosavin in salidrozid. Ljudje v Rusiji in skandinavskih državah jo že stoletja uporabljajo za zdravljenje tesnobe, utrujenosti in depresije. Danes se zaradi številnih zdravstvenih koristi pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo.
Adaptogeni, kot je rhodiola rosea, povečajo odpornost telesa in mu omogočajo lažje spopadanje s stresom.
Rhodiola je zaradi svojih adaptogenih lastnosti priljubljeno dopolnilo za boj proti utrujenosti in drugim simptomom stresa.
Dokazano je, da rhodiola izboljša številne simptome depresije in lahko, podobno kot antidepresivi, pozitivno vpliva na nevrotransmiterje, ki vplivajo na razpoloženje in čustva.
Dokazano je, da rodiola izboljša mentalno zmogljivost v duševno stresnih in fizično zahtevnih situacijah, vendar so za potrditev teh ugotovitev potrebne dodatne raziskave.
Rodiola zmanjšuje zaznano obremenitev, kar omogoča daljše in težje vadbe.
Dokazano je, da rodiola pri glodavcih znižuje raven sladkorja v krvi, kar kaže na to, da bi lahko bila dragocen dodatek v boju proti sladkorni bolezni pri ljudeh, vendar so potrebne dodatne raziskave pri ljudeh.
Študije v epruveti so pokazale, da aktivna sestavina rodiole, salidrozid, zavira rast rakavih celic, vendar njeni učinki pri ljudeh niso znani.
Na splošno ima rodiola številne koristi za zdravje in velja za varno, z malo stranskimi učinki, če se jemlje v priporočenih odmerkih.
Organsko; Vegansko; Naravno; Neobsevano; Brez umetnih arom; Brez umetnih barvil; Brez konzervansov; Brez BSE/TSE; Brez GSO; Brez dodanega sladkorja; Nizkomaščobno; Nizka vsebnost nasičenih maščob; Nizka vsebnost sladkorja; Bogato z vlakninami; Zelo malo natrija/malo soli
Priporočena uporaba, odmerjanje, shranjevanje
En odmerek = 0,5 g
odmerek na dan, čez dan, na prazen želodec
Rhodiola je najučinkovitejša, če jo jemljemo na tešče, razen pred spanjem, saj deluje blago stimulativno. Optimalni odmerek rhodiole za izboljšanje simptomov stresa, utrujenosti ali depresije je 400–600 mg enkrat na dan. Za doseganje učinkov rhodiole za izboljšanje učinkovitosti je treba vzeti 200–300 mg eno do dve uri pred vadbo.
Shranjevanje: Hranite tesno zaprto, na suhem, hladnem in temnem mestu, izven dosega otrok
Sestavine
100 % organski prah iz korenine vrtnice (Rhodiola rosea)
Informacije o hranilni vrednosti
<| Energija | 1060 kJ/253 kcal |
| Maščobe | 1,92 g |
| - od tega nasičene maščobne kisline | 0,83 g |
| Ogljikov hidrat | 27,73 g |
| - od tega sladkor | 0,92 g |
| Vlakna | 51,97 g |
| Beljakovine | 6,00 g |
| Sol | 0,017 g |
Občasno pregledamo svojo prehrano ...
Previdnostni ukrepi
- KakovostKer je naravni proizvod, se hranilne lastnosti lahko spreminjajo glede na okoljske pogoje in sčasoma.
- OdmerjanjeNe prekoračite priporočenega dnevnega vnosa!
