Hiter in hranljiv prigrizek za vsakodnevno uporabo
Hiter in hranljiv prigrizek je odlična možnost za natrpane popoldneve, kot prigrizek ali celo pred vadbo. Energetske kroglice z maco in arašidovim maslom so narejene iz preprostih sestavin, ne zahtevajo peke in so praktična alternativa tradicionalnim sladicam in prigrizkom.
Ena od posebnih sestavin v tem receptu je prah korenine mace, ki se zaradi svojega značilnega, rahlo sladnega okusa uporablja tudi v smoothijih, sladicah in različnih prigrizkih. Kombinacija ovsenih kosmičev, naravnega arašidovega masla in datljevega prahu ustvari prijetno kremasto, nasitno teksturo in harmoničen okus.
Energijska kroglica z maco in arašidovim maslom
Sestavine (za približno 12–14 manjših energijskih kroglic)
- 1 skodelica drobnozrnatih ovsenih kosmičev
- ¾ skodelice 100 % nesladkanega arašidovega masla
- 1–2 čajni žlički organskega prahu korenine mace
- 2 žlici organskega prahu datljevega prahu
- 3–4 žlice rastlinske pijače ali vode
- 1 ščepec morske sol
Priprava
V veliki skledi zmešajte ovsene kosmiče, datljev prah, prah mace in morsko sol. Dodajte nesladkano arašidovo maslo, nato pa postopoma dodajajte rastlinski napitek ali vodo.
Sestavine mešajte, dokler ne dobite gladke in prožne zmesi. Po potrebi prilagodite gostoto z malo tekočine ali ovsenih kosmičev.
Iz zmesi oblikujte energijske kroglice mace velikosti grižljaja in jih postavite v hladilnik za vsaj 20–30 minut. Kroglice se med počitkom strdijo, zaradi česar so enostaven za uživanje in praktičen zdrav prigrizek.
Energijske kroglice z arašidovim maslom so idealne za dopoldanski prigrizek, popoldanski prigrizek, prigrizek na poti ali kot prigrizek pred vadbo. Ovsena kaša, arašidovo maslo, datljev prah in organski prah korenine mace se združujejo v preprostem receptu brez peke, ki ga je hitro pripraviti in enostavno vključiti v raznoliko prehrano.
