Kaj je shatavari in kako se uporablja?
Sledeče trditve podpirajo znanstveni poskusi in rezultati testov, objavljeni na internetu, vendar niso sklepi, ki izhajajo iz testiranja naših izdelkov.
Shatavari, znan tudi kot *Asparagus racemosus* je adaptogeno zelišče iz družine beluševk. Adaptogena zelišča naj bi telesu pomagala pri obvladovanju fizičnega in čustvenega stresa.* *Shatavari velja za splošno zelišče, ki krepi vitalnost, zato je osnovno zelišče v ajurvedski medicini.* *
1. Ima antioksidativne lastnosti
Rastlina Shatavari
Antioksidanti pomagajo preprečevati poškodbe celic, ki jih povzročajo prosti radikali. Prav tako se borijo proti oksidativnemu stresu, ki povzroča bolezni. Shatavari ima veliko saponin. Saponini so spojine z antioksidativnimi lastnostmi.
Študija iz leta 2004 je v korenini šatavarija odkrila nov antioksidant, racemofuran. V njem sta bila najdena dva znana antioksidanta – asparagamin A in racemoza.
2. Ima protivnetne lastnosti
Racemofuran, ki ga najdemo v šatavariju, ima pomembne protivnetne lastnosti. Racemofuran deluje podobno kot protivnetna zdravila na recept, znana kot zaviralci COX-2. Domneva se, da te vrste zdravil zmanjšujejo vnetje, ne da bi povzročile resne prebavne stranske učinke.
3. Lahko pomaga okrepiti imunski sistem
Šatavari se v ajurvedi uporablja kot spodbujevalnik imunosti. Študija iz leta 2004 je pokazala, da so imele živali, zdravljene z izvlečkom korenine šatavarija, povečano število protiteles, ki so jih ščitila pred sevom oslovskega kašlja, v primerjavi z nezdravljenimi živalmi. Zdravljene živali so si hitreje opomogle in njihovo zdravje se je izboljšalo. To kaže na izboljšan imunski odziv.
4. Lahko pomaga pri lajšanju kašlja
Korenina Shatavari
Študija na miših iz leta 2000 je v Indiji in Zahodnem Bengalu pokazala, da je sok korenine shatavari naravni zaviralec kašlja. Raziskovalci so njegove sposobnosti zatiranja kašlja preizkusili pri kašljajočih miših. Ugotovljeno je bilo, da izvleček korenine shatavari ustavi kašelj, podobno kot zdravilo proti kašlju na recept kodein fosfat. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako shatavari deluje na kašelj.
5. Lahko pomaga pri zdravljenju driske
Šatavari se uporablja tudi kot ljudsko zdravilo za drisko. Driska lahko povzroči resne težave, kot sta dehidracija in elektrolitsko neravnovesje.
Študija iz leta 2005 je pokazala, da je šatavari pomagal ustaviti drisko, ki jo povzroča ricinusovo olje, pri podganah. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali ima šatavari podobne rezultate pri ljudeh.
6. Lahko deluje kot diuretik
Diuretiki pomagajo telesu znebiti se odvečne tekočine. Pogosto se predpisujejo ljudem s kongestivnim srčnim popuščanjem za odstranjevanje odvečne tekočine okoli srca. Diuretiki na recept lahko povzročijo resne neželene učinke.
Študija na podganah iz leta 2010 je pokazala, da se šatavari v ajurvedi uporablja kot diuretik. Študija je pokazala, da ima 3200 mg šatavarija diuretični učinek, ne da bi povzročil akutne neželene učinke. Preden se lahko šatavari varno priporoči kot diuretik, je potrebnih več študij na ljudeh.
7. Lahko pomaga pri zdravljenju razjed
Razjede so rane v želodcu, tankem črevesu ali požiralniku. Lahko so zelo boleče in lahko povzročijo resne zaplete, kot so krvavitve ali perforacije. Študija na podganah iz leta 2005 je pokazala, da je shatavari učinkovit pri zdravljenju razjed na želodcu, ki jih povzroča jemanje zdravil.
8. Lahko pomaga pri zdravljenju ledvičnih kamnov
Ledvični kamni so trde usedline, ki se tvorijo v ledvicah. Pri prehodu skozi sečila so lahko še posebej boleči. Večina ledvičnih kamnov je sestavljena iz oksalatov. Oksalati so spojine, ki jih najdemo v nekaterih živilih, kot so špinača, pesa in pomfrit.
Študija iz leta 2005 je pokazala, da je izvleček korenine shatavari pomagal preprečiti nastanek oksalatnih kamnov pri podganah in povečal koncentracijo magnezija v urinu. Menijo, da zadostna raven magnezija v telesu preprečuje nastanek kristalov v urinu, ki tvorijo ledvične kamne.
9. Lahko pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi
Število ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 se povečuje, prav tako pa tudi potreba po varnejših in učinkovitejših zdravljenjih. Študija iz leta 2007 je pokazala, da lahko shatavari pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Domneva se, da spojine v njem spodbujajo proizvodnjo inzulina, čeprav ni povsem jasno, kako.
10. Lahko upočasni staranje
Šatavari je morda ena najbolje varovanih skrivnosti narave proti staranju. Študija iz leta 2015 je pokazala, da so saponini v korenini shatavari pomagali zmanjšati učinke prostih radikalov, ki povzročajo gube, ki poškodujejo kožo. Shatavari je pomagal tudi preprečiti razgradnjo kolagena, kar pomaga ohranjati elastičnost kože.
O tem je potrebnih več raziskav, vendar nekateri raziskovalci menijo, da bi shatavari lahko bil prihodnost varne nege kože proti staranju.
11. Lahko pomaga pri zdravljenju depresije
Huda depresivna motnja vsako leto prizadene stotine milijonov odraslih po vsem svetu, vendar mnogi ne morejo jemati antidepresivov na recept zaradi njihovih negativnih stranskih učinkov.
Šatavari se uporablja tudi v ajurvedi za zdravljenje depresije. Študija na glodavcih iz leta 2009 je pokazala, da imajo antioksidanti v shatavariju močne antidepresivne lastnosti. Vplivajo tudi na možganske nevrotransmiterje. Nevrotransmiterji prenašajo informacije v naših možganih. Nekateri od njih povzročajo depresijo.
Povzetek
Shatavari se v ajurvedski medicini uporablja že stoletja, vendar ni bilo dovolj znanstvenih študij na ljudeh, da bi ga priporočili za katero koli zdravstveno stanje. Vendar pa je uživanje v majhnih količinah varno in vam bo omogočilo, da izkoristite njegove antioksidativne in imunsko krepilne koristi.
Če razmišljate o jemanju večjega odmerka shatavarija, se pred vključitvijo v svojo prehrano posvetujte z zdravnikom. Pregledajo lahko vaša individualna tveganja in morebitne koristi ter se z vami pogovorijo o morebitnih vprašanjih.
