Kaj morate vedeti o schizandri
Sledeče trditve podpirajo znanstveni poskusi in rezultati testov, objavljeni na internetu, vendar niso sklepi, ki izhajajo iz pregleda naših izdelkov.
The Schisandra chinensis (petookusni sadež) je plodna trta. Ni pogosto uporabljena kot hrana, vendar se že generacije uporabljajo v zdravilne namene v Aziji in Rusiji.
Njene vijolično rdeče jagode so opisane kot pet okusov: sladke, slane, grenke, pikantne in kisle. Semena šisandre vsebujejo lignane, snovi, ki imajo lahko koristne učinke na zdravje.
V tradicionalni kitajski medicini velja, da je šisandra koristna za či, življenjsko silo ali energijo, ki prebiva v vseh živih bitjih. Verjame se, da pozitivno vpliva na več meridianov ali poti v telesu, vključno s srcem, pljuči in ledvicami.
Katere so oblike shizandre?
Schizandra
Schisandrin A, B in C so bioaktivne kemične spojine. Pridobivajo se iz jagod rastline shizandra.
Schizandra je na voljo tudi kot prehransko dopolnilo v več oblikah. Sem spadajo posušeni praški, tablete, izvlečki in eliksirji. Prehranska dopolnila imajo običajno na embalaži priporočen odmerek, ki ga morate upoštevati. Lahko ga kupite tudi v obliki jagodičevja ali soka.
Kakšne so koristi?
Šisandra se uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Znanstveni dokazi iz študij na živalih in ljudeh kažejo, da ima lahko šisandra pozitivne učinke na številna stanja in bolezni.
Alzheimerjeva bolezen
Študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko šisandrin B vpliva na napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Raziskovalci so ugotovili, da je to posledica sposobnosti šisandrina B, da zavira nastajanje presežnih amiloidnih beta peptidov v možganih.
Ti peptidi so ena od komponent, odgovornih za nastanek amiloidnih plakov, ki jih najdemo v možganih ljudi z Alzheimerjevo boleznijo. Vendar pa je treba rezultate še dodatno raziskati.
Bolezen jeter
Starejša študija na živalih iz leta 2013 je pokazala, da ima cvetni prah, pridobljen iz rastline šisandre, močan antioksidativni učinek proti toksičnim poškodbam jeter miši. Šisandrin C je bil učinkovit proti poškodbam jeter pri bolnikih z akutnim in kroničnim hepatitisom, vrsto bolezni jeter.
Poleg tega je študija in vivo iz leta 2021 pokazala, da kombinacija šisandrina C in kurdiona preprečuje oksidativni stres v celicah. Avtorji pravijo, da to predstavlja obetaven potencialni protokol zdravljenja napredovale bolezni jeter.
Čeprav so ti rezultati pozitivni, so potrebne nadaljnje raziskave, preden lahko ugotovimo, ali in kako se šisandra lahko uporablja za zdravljenje bolezni jeter.
Menopavza
Majhna študija iz leta 2016 je preučevala učinke izvlečka šisandre na ljudi, ki imajo simptome menopavze. Raziskovalci so ugotovili, da je šisandra učinkovita pri zmanjševanju simptomov, kot so vročinski oblivi, potenje in palpitacije.
Depresija
Študija na živalih iz leta 2016 je pokazala, da ima izvleček šisandre antidepresivne učinke pri miših. Nadaljnje študije na miših, ki jih je izvedel isti vodilni raziskovalec, so to ugotovitev potrdile.
Vendar pa šisandra in njeni morebitni učinki na depresijo pri ljudeh niso bili temeljito raziskani. Ne uporabljajte je kot nadomestek za antidepresivna zdravila in se pred uporabo vedno posvetujte z zdravnikom – še posebej, če že jemljete zdravila.
Ali obstajajo kakšni stranski učinki ali tveganja?
Pomembno je, da ne prekoračite priporočenega odmerka. Ta je lahko naveden na etiketi izdelka ali kot količina, ki jo priporoča vaš zdravnik.
Prekomerni odmerki lahko povzročijo želodčne simptome, kot je zgaga. Zato šisandra morda ni primerna za ljudi s stanji, kot so razjede, gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) ali hiperklorhidrija (prekomerna želodčna kislina).
Vendar pa ima običajno malo ali nič stranskih učinkov.
Šisandra morda ni primerna za nosečnice ali doječe matere. Preden začnete karkoli novega, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Povzetek
Šizandra ima dolgo zgodovino medicinske uporabe v Aziji in Rusiji.
Čeprav je več študij na živalih pokazalo, da je koristna pri zdravljenju depresije in bolezni jeter, je treba te rezultate pred priporočilom za te namene dodatno raziskati v študijah na ljudeh.
