10 dobrih razlogov za pšenično travo
Sledeče trditve podpirajo znanstveni poskusi in rezultati testov, objavljeni na internetu, vendar niso sklepi, ki izhajajo iz pregleda naših izdelkov.
Pšenična trava (Triticum aestivum) je izjemno zdravo živilo z neverjetnimi koristmi. Običajno se uživa kot svež zelenjavni sok, na voljo pa je tudi v obliki prahu. Svež sok pšenične trave velja za "živo hrano". Ljubitelji zdravja že dolgo navdušujejo nad neštetimi koristmi te rastline, in to z dobrim razlogom.
Uporablja se lahko kot vsakodnevna zdrava pijača in lahko celo pomaga pri zdravljenju določenih bolezni. Za resnično določitev njene učinkovitosti so potrebne nadaljnje raziskave, vendar se raziskovalci strinjajo, da ima pšenična trava potencial.
1. To je superhrana
Pšenični kalčki
Pšenična trava je polna močne kombinacije hranil, zaradi česar je izjemno koristna za ohranjanje dobrega zdravja. Ima številne terapevtske koristi in je znana kot popolna hrana.
Široka paleta vitaminov in hranil v pšenični travi jo lahko naredi odlično izbiro za izboljšanje vašega počutja. Pšenična trava ima antioksidativne, antibakterijske in protivnetne lastnosti.
Vsebuje železo, kalcij, encime, magnezij, fitohranila, 17 aminokislin, vitamine A, C, E, K in B, klorofil in beljakovine.
2. Razstruplja
Glede na študijo iz leta 2015 hranila v pšenični travi pomagajo telesu znebiti se nečistoč in shranjenih toksinov.
Glede na pregled raziskav iz leta 2011 klorofil na primer pomaga odstranjevati toksine in podpira zdravo delovanje jeter. Ko je telo očiščeno, se lahko raven energije poveča in izboljša se splošno zdravje.
3. Lahko pomaga pri prebavi
Pšenična trava ima veliko encimov, ki pomagajo pri prebavi tako, da telesu pomagajo razgraditi hrano in absorbirati hranila. Glede na zgoraj omenjeni pregled raziskav iz leta 2011 lahko to pomaga izboljšati prebavo.
Razstrupljevalni učinki pšenične trave čistijo črevesje. To vam lahko pomaga zmanjšati pline, napihnjenost in nelagodje v trebuhu. Glede na zgoraj omenjeno raziskavo iz leta 2015 lahko pšenična trava pomaga tudi pri lajšanju zaprtja, sindroma razdražljivega črevesja in drugih prebavnih težav.
4. Pospešuje presnovo
Uživanje pšenične trave lahko pospeši vaš metabolizem in pomaga pri izgubi teže, glede na zgoraj omenjeno raziskavo iz leta 2015. Je dobra izbira, če pazite na svojo težo, saj ima malo kalorij in ne vsebuje maščob.
Pšenična trava je živilo, bogato s hranili, ki mnogim ljudem pomaga, da se hitreje in dlje časa počutijo site. To lahko pomaga zmanjšati hrepenenje po hrani z veliko sladkorja ali maščob.
5. Lahko zniža holesterol
Študija iz leta 2010 je pokazala, da je znano, da pšenična trava znižuje holesterol. Ugotovila je, da lahko izguba teže pomaga tudi pri zniževanju holesterola, kar lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni.
6. Lahko okrepi imunski sistem
Pšenična trava izboljša delovanje imunskega sistema. To lahko pomaga preprečevati okužbe in bolezni. Poleg tega se bodo tisti z optimalnim imunskim sistemom verjetno počutili bolje.
Če trpite za boleznijo, vam lahko močan imunski sistem pomaga hitreje okrevati.
7. Lahko zagotavlja energijo
Pšenična trava vam lahko pomaga imeti višjo raven energije kot običajno. Ko vaše telo izloči škodljive snovi, lahko energijo uporabite za opravljanje vsakodnevnih opravil in vadbo. Morda se boste počutili mlajše in bolj osvežene.
8. Lahko izboljša kognitivne funkcije
Pšenična trava lahko izboljša splošno duševno delovanje in lajša tesnobo.
Laboratorijska študija iz leta 2010 kaže, da lahko njeni nevroprotektivni učinki omogočijo boljše kognitivne funkcije in pomagajo preprečevati in zdraviti Alzheimerjevo bolezen.
Lahko pomaga preprečiti izgubo spomina in izboljša koordinacijo rok in oči.
9. Lahko pomaga pri sladkorni bolezni
Študija na živalih iz leta 2014 je pokazala, da je pšenična trava izboljšala raven sladkorja v krvi pri podganah s sladkorno boleznijo tipa 2.
To je deloma zato, ker pšenična trava vsebuje spojine, ki delujejo kot inzulin. Znižuje glikemični indeks živil, kar pozitivno vpliva na raven sladkorja v krvi.
10. Lahko pomaga pri artritisu
Študija iz leta 2011, omenjena prej, kaže, da ima pšenična trava lahko protivnetne lastnosti. To lahko pomaga ublažiti nekatere simptome artritisa, kot so okorelost, bolečina in oteklina. To lahko povzroči manj nelagodja in boljše delovanje.
Ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Pšenično travo kupujte le od zaupanja vrednega dobavitelja, kot je ugledna trgovina z zdravo hrano. Prepričajte se, da so bile rastline pravilno vzgojene in očiščene. To bo pomagalo odpraviti možnost škodljivih bakterij in plesni.
Ko prvič začnete jemati pšenično travo, začnite z majhno količino in postopoma povečujte vnos, da dosežete priporočeni odmerek. To bo telesu pomagalo, da se prilagodi prebavi pšenične trave.
Običajni odmerek v prahu je 3–5 gramov oziroma približno 1 čajna žlička. Če po zaužitju pšenične trave popijete 2 dl vode, lahko zmanjšate tveganje za neželene učinke.
Možni neželeni učinki vključujejo: slabost, glavobol, zaprtje, prebavne motnje, vročino. Ti simptomi običajno izginejo v 2 tednih oziroma potem, ko se vaše telo prilagodi pšenični travi.
Ne jemljite pšenične trave, če ste noseči ali dojite. Nekateri ljudje lahko doživijo alergijske reakcije, zlasti tisti, ki so alergični na pšenico ali travo. Če imate krvno bolezen, celiakijo ali intoleranco na gluten, lahko to vpliva drugače.
Ali je pšenična trava povezana z rakom?
Pšenična trava je lahko učinkovit dodatek k programom zdravljenja raka.
Pregled zgoraj omenjenih študij iz leta 2015 kaže, da ima pšenična trava protirakavi potencial. To je morda zato, ker pšenična trava ubija določene celice. Če se uporablja v povezavi s konvencionalnim zdravljenjem raka, lahko pšenična trava okrepi imunski sistem in pomaga pri razstrupljanju telesa. Za potrditev teh ugotovitev so potrebne obsežnejše študije.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da ima pšenična trava zaviralni učinek na proliferacijo celic ustnega raka. To pomeni, da lahko prepreči razmnoževanje in širjenje celic. To je lahko posledica visoke vsebnosti klorofila.
Pšenična trava lahko tudi zmanjša mielotoksičnost, ki jo povzroča kemoterapija. Mielotoksičnost zmanjša delovanje kostnega mozga in lahko poveča tveganje za okužbo.
Pregled iz leta 2015 kaže tudi, da ima pšenična trava antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečevati raka. Visoka hranilna vrednost pšenične trave pomaga graditi močan imunski sistem, za katerega velja, da ohranja telo zdravo in brez bolezni.
Povzetek
Da bi kar najbolje izkoristili te koristi, poskusite zaužiti porcijo pšenične trave vsak dan ali vsak drugi dan.
Bodite pozorni na spremembe, ki jih opazite v telesu. Morda boste želeli voditi dnevnik na koncu vsakega dne, da boste lažje spremljali, kdaj se pojavijo neželeni učinki ali drugi učinki, kot je povečana raven energije.
Pomembno je, da najdete pravi odmerek in čas dneva za vas. Test vam lahko pomaga pri odločitvi, ali ga boste jemali na tešče ali po obroku.
Če jemljete pšenično travo zaradi določene zdravstvene težave, razmislite o drugih spremembah življenjskega sloga, ki lahko dodatno izboljšajo vaše zdravje. Zdravnik vam lahko priporoči tudi določene spremembe v prehrani ali dnevni rutini.
