7 znanstveno dokazanih dobrobiti sikavice
Sljedeće su tvrdnje potkrijepljene znanstvenim eksperimentima i rezultatima ispitivanja objavljenim na internetu, ali nisu rezultati našeg testiranja proizvoda. Zaključci.
Sikavica (Silybum marianum) je ljekovita biljka. Ova bodljikava biljka ima karakteristične ljubičaste cvjetove i bijele žile lista, boju koja se tradicionalno pripisuje Marijinom mlijeku kada je padalo na lišće.
Aktivni sastojak sikavice je skupina biljnih spojeva poznatih kao silimarin. Ekstrakt sikavice sadrži veliku količinu (65-80%) silimarina. Silimarin ekstrahiran iz sikavice ima antioksidativna, antivirusna i protuupalna svojstva.
Tradicionalno se koristi za liječenje bolesti jetre i žučnog mjehura, poticanje proizvodnje majčinog mlijeka, sprječavanje i liječenje raka, pa čak i zaštitu jetre od ugriza zmija, alkohola i drugih toksina iz okoliša.
1. Sikavica štiti jetru
Sikavica
Sikavica se često promovira zbog svojih učinaka na zaštitu jetre.
Rutinski se koristi kao dodatna terapija kod pacijenata s oštećenjem jetre zbog stanja kao što su alkoholna bolest jetre, nealkoholna masna bolest jetre, hepatitis ili rak jetre.
Također se koristi za zaštitu jetre od toksina poput amatoksina, koji proizvodi – smrtonosna – kapa smrtnosti gljive.
Studije su pokazale da se funkcija jetre poboljšala kod osoba s bolestima jetre koje su uzimale dodatke prehrani od sikavice, što sugerira da bi mogla pomoći u smanjenju upale jetre i oštećenja jetre.
Iako je potrebno više istraživanja o tome kako djeluje, smatra se da sikavica smanjuje oštećenje jetre uzrokovano slobodnim radikalima koji nastaju kada jetra metabolizira otrovne tvari.
Jedna je studija također otkrila da može neznatno produžiti životni vijek osoba s cirozom jetre zbog alkoholne bolesti jetre.
Međutim, rezultati studija bili su mješoviti i nisu svi iskusili dobrobiti ekstrakta sikavice za bolest jetre. Stoga su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo koja je doza i koliko dugo liječenje potrebno za specifična stanja jetre.
Iako se ekstrakt sikavice često koristi kao dodatna terapija za osobe s bolestima jetre, trenutno nema dokaza da može spriječiti razvoj tih stanja, posebno ako imate nezdrav način života.
Ekstrakt sikavice može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja uzrokovanih bolešću ili trovanjem, iako je potrebno više istraživanja
2. Može pomoći u sprječavanju propadanja mozga povezanog sa starenjem
Marijin čičak
Pegasti badelj se kot tradicionalno zdravilo uporablja že več kot 2000 let za zdravljenje nevroloških bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.
Njegove protivnetne in antioksidativne lastnosti pomenijo, da je lahko nevroprotektiven in pomaga preprečevati upad možganskih funkcij, ki se pojavi s staranjem. V laboratorijskih in živalskih študijah se je pokazalo, da silimarin preprečuje oksidativno poškodbo možganskih celic, kar lahko pomaga preprečiti kognitivni upad.
Te študije so tudi pokazale, da lahko pegasti badelj zmanjša število amiloidnih plakov v možganih živali z Alzheimerjevo boleznijo. Amiloidni plaki so lepljive kepe amiloidnih beljakovin, ki se lahko s staranjem kopičijo med živčnimi celicami. V zelo velikem številu jih najdemo v možganih ljudi z Alzheimerjevo boleznijo. Pegasti badelj ima potencial za zdravljenje tega težkega stanja.
Vendar trenutno ni študij na ljudeh, ki bi preučevale učinke pegastega badlja pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo ali drugimi nevrološkimi boleznimi, kot sta demenca in Parkinsonova bolezen.
Poleg tega ni jasno, ali se pegasti badelj pri ljudeh dovolj dobro absorbira, da v zadostnih količinah prečka krvno-možgansko pregrado. Prav tako ni znano, kakšne odmerke bi bilo treba predpisati, da bi dosegli koristen učinek.
Začetne študije v epruveti in na živalih so pokazale, da ima pegasti badelj nekaj obetavnih lastnosti, zaradi katerih je lahko koristen za zaščito delovanja možganov. Vendar trenutno ni jasno, ali ima enake koristne učinke tudi pri ljudeh.
3. Pegasti badelj lahko zaščiti vaše kosti
Osteoporoza je bolezen, ki jo povzroča progresivna izguba kostne mase. Običajno se razvija počasi, več let, in povzroči šibke, krhke kosti, ki se zlahka zlomijo tudi po manjših padcih.
Laboratorijske in živalske študije so pokazale, da pegasti badelj spodbuja mineralizacijo kosti in potencialno ščiti pred izgubo kostne mase. Zato raziskovalci menijo, da je pegasti badelj lahko koristna terapija za preprečevanje ali odlašanje izgube kostne mase pri ženskah po menopavzi.
Vendar trenutno ni študij na ljudeh, zato njegova učinkovitost ostaja nejasna.
Dokazano je, da pegasti badelj spodbuja mineralizacijo kosti pri živalih, vendar njegovi učinki pri ljudeh trenutno niso znani.
4. Lahko pomaga pri zdravljenju raka
Domneva se, da imajo lahko antioksidativni učinki silimarina nekatere učinke proti raku, kar je lahko koristno za ljudi, ki se zdravijo z rakom. Nekatere študije na živalih so pokazale, da je pegasti badelj lahko koristen pri zmanjševanju stranskih učinkov zdravljenja raka.
Prav tako lahko poveča učinkovitost kemoterapije proti nekaterim vrstam raka in v določenih okoliščinah celo uniči rakave celice. Vendar so študije na ljudeh zelo omejene in še niso pokazale pomembnih kliničnih učinkov pri ljudeh. To je morda zato, ker ljudje ne morejo absorbirati dovolj silimarina, da bi dosegli terapevtski učinek.
Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, kako se silimarin lahko uporablja za podporo ljudem, ki se zdravijo z rakom.
Dokazano je, da aktivne sestavine v pegastem badlju izboljšajo učinkovitost nekaterih zdravljenj raka pri živalih, vendar so študije na ljudeh omejene in še niso pokazale koristnega učinka.
5. Poveča proizvodnjo materinega mleka.
Eden od opisanih učinkov pegastega badlja je, da lahko poveča proizvodnjo materinega mleka pri doječih materah. Domneva se, da pomaga povečati proizvodnjo hormona prolaktina, ki proizvaja mleko.
Podatki so zelo omejeni, vendar je ena randomizirana kontrolirana študija pokazala, da so matere, ki so 63 dni jemale 420 mg silimarina, proizvedle 64 % več mleka kot tiste, ki so jemale placebo.
Vendar je to edina klinična študija, ki je na voljo. Za potrditev teh rezultatov in za potrditev varnosti pegastega badlja za doječe matere so potrebne dodatne raziskave.
Pegasti badelj lahko poveča proizvodnjo mleka pri doječih ženskah, čeprav je bilo opravljenih zelo malo raziskav za potrditev njegovih učinkov.
6. Pomaga lahko pri zdravljenju aken
Akne so kronično vnetno stanje kože. Čeprav niso nevarne, lahko povzročijo brazgotinjenje. Ljudje jih lahko tudi bolijo in so zaskrbljeni zaradi vpliva na njihov videz. Domneva se, da lahko oksidativni stres v telesu igra vlogo pri razvoju aken.
Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih učinkov je lahko pegasti badelj koristen dodatek za tiste, ki trpijo zaradi aken.
Zanimivo je, da je ena študija pokazala, da so ljudje z aknami, ki so 8 tednov dnevno jemali 210 miligramov silimarina, imeli 53-odstotno zmanjšanje aken.
Ker pa gre za eno samo študijo, so potrebne nadaljnje kakovostne raziskave.
Študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so jemali dodatke pegastega badlja, zmanjšano število aken na telesu
7. Pegasti badelj lahko zniža raven sladkorja v krvi pri diabetikih
Pegasti badelj je lahko koristno dodatno zdravljenje pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2. Ugotovljeno je bilo, da lahko spojina v pegastem badlju deluje podobno kot nekatera zdravila za sladkorno bolezen, tako da izboljša občutljivost na inzulin in zniža raven sladkorja v krvi.
Pravzaprav je nedavni pregled in analiza pokazala, da so imeli ljudje, ki so redno jemali silimarin, bistveno nižjo raven sladkorja v krvi na tešče in HbA1c, kar je merilo nadzora sladkorja v krvi.
Poleg tega so lahko antioksidativne in protivnetne lastnosti pegastega badlja koristne tudi pri zmanjševanju tveganja za razvoj zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo, kot je bolezen ledvic.
Vendar pa je ta pregled tudi ugotovil, da kakovost študij ni bila zelo visoka, zato je potrebnih več študij, preden se lahko podajo trdna priporočila.
Pegasti badelj lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, čeprav so potrebne dodatne visokokakovostne študije
Ali je pegasti badelj varen?
Pegasti badelj na splošno velja za varnega, če ga jemljejo usta.
Pravzaprav je v študijah, kjer so bili visoki odmerki uporabljeni dlje časa, le približno 1 % ljudi imelo neželene učinke. Najpogosteje poročani neželeni učinki pegastega badlja so bili prebavne motnje, kot so driska, slabost ali napihnjenost.
Nekateri ljudje morajo biti previdni pri jemanju pegastega badlja. To so:
- Nosečnice: Podatkov o varnosti uporabe pri nosečnicah ni, zato se temu prehranskemu dopolnilu na splošno priporoča izogibanje.
- Alergije na rastline: Pegasti badelj lahko povzroči alergijsko reakcijo pri ljudeh, ki so alergični na rastline iz družine *Asteraceae/Compositae*.
- Diabetiki: Pegasti badelj lahko pri diabetikih povzroči nizek krvni sladkor zaradi svojih učinkov na zniževanje krvnega sladkorja.
- Ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami: Pegasti badelj ima lahko estrogene učinke, ki lahko poslabšajo hormonsko občutljiva stanja, vključno z nekaterimi vrstami raka dojke.
Pegasti badelj na splošno velja za varnega, vendar se morajo nosečnice, osebe z alergijami na rastline iz družine *Asteraceae*, diabetiki in bolniki, občutljivi na estrogen, pred uporabo posvetovati z zdravnikom. jemanje
Povzetek
Pegasti badelj je varno prehransko dopolnilo, ki služi kot dodatno zdravljenje za različne bolezni, vključno z boleznimi jeter, rakom in sladkorno boleznijo.
Vendar pa je veliko študij premajhnih in imajo metodološke pomanjkljivosti, zaradi česar je težko podati trdne smernice o tem dopolnilu ali potrditi njegovo učinkovitost.
Na splošno so potrebne nadaljnje kakovostne raziskave za določitev odmerjanja in kliničnih učinkov tega fascinantnega zelišča.
Hočem pegasti badelj!
