7 možnih koristi astaksantina
Sledeče trditve podpirajo znanstveni poskusi in rezultati testov, objavljeni na internetu, vendar niso sklepi, pridobljeni na podlagi testiranja naših izdelkov.
Ribje olje, ki vsebuje Omega-3 maščobne kisline niso edina snov, pridobljena iz oceana, ki lahko izboljša delovanje človeškega telesa. Astaksantin je karotenoidni pigment, ki ga najdemo v postrvi, mikroalgah, kvasovkah in kozicah, med drugimi morskimi organizmi. Najpogosteje ga najdemo v pacifiškem lososu in prav on daje ribi rožnato barvo.
Astaksantin je antioksidant, ki ima številne zdravstvene koristi. Povezan je z bolj zdravo kožo, vzdržljivostjo, zdravjem srca, bolečinami v sklepih in ima morda celo prihodnost pri zdravljenju raka.
1. Antioksidant
Kot verjetno veste, so antioksidanti dobri za vas. Antioksidativne lastnosti astaksantina so glavni vir zdravstvenih trditev in koristi prehranskih dopolnil, zlasti kadar se uporablja pri zdravljenju raka.
Povezan je z izboljšanim pretokom krvi in zmanjšanim oksidativnim stresom pri kadilcih in ljudeh s prekomerno telesno težo. Primerjalna študija astaksantina in drugih karotenoidov je pokazala, da ima astaksantin najvišjo antioksidativno aktivnost proti prostim radikalom.
2. Rak
Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti so številne raziskave preučevale, kako lahko astaksantin pomaga pri zdravljenju različnih vrst raka. Ena študija je pokazala kratkoročne in dolgoročne koristi pri zdravljenju raka dojke, vključno z zmanjšanjem rasti celic raka dojke.
Visoki stroški prečiščenega astaksantina omejujejo njegovo uporabo v nadaljnjih študijah in zdravljenju raka.
3. Koža
Astaksantin se lahko lokalno uporablja za podporo zdrave kože. Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko kombinacija lokalnih in peroralnih odmerkov astaksantina pomaga zgladiti gube, zmanjšati starostne pege in pomaga ohranjati vlažnost kože. Pozitivni rezultati so bili doseženi tako pri moških kot pri ženskah, vendar so za potrditev teh ugotovitev potrebne nadaljnje raziskave.
4. Podpora pri vadbi
Opravljenih je bilo več študij o tem, kako lahko astaksantin vpliva na vzdržljivost in utrujenost po vadbi. Študije na miših kažejo, da lahko poveča telesno porabo maščobnih kislin, kar pomaga pri vzdržljivosti in preprečuje poškodbe mišic in okostja.
Vendar pa dokazov o njegovih učinkih na človeško vadbo še vedno primanjkuje. Študija na ljudeh ni pokazala nobenih koristi, povezanih z vadbo, zaradi dodatkov astaksantina na poškodbe mišic.
5. Zdravje srca
Raziskovalci preučujejo tudi, ali ima astaksantin koristi za zdravje srca. Študija iz leta 2006 je preučevala učinke astaksantina na podgane s hipertenzijo (visokim krvnim tlakom), rezultati pa so pokazali, da lahko pomaga izboljšati raven elastina in debelino arterijske stene.
Druge trditve vključujejo idejo, da lahko astaksantin prepreči srčne bolezni in zniža holesterol, vendar še ni dovolj dokazov, ki bi podpirali te uporabe.
6. Bolečine v sklepih
Astaksantin ima lahko prihodnost tudi pri zdravljenju bolečin v sklepih, vključno s stanji, kot sta revmatoidni artritis, ki prizadene veliko ljudi, in sindrom karpalnega kanala. Vendar so bili dosedanji rezultati mešani.
Nekatere študije kažejo, da lahko astaksantin zmanjša vnetje in bolečino, povezano z artritisom. Vendar pa študija o povezavi med astaksantinom in sindromom karpalnega kanala ni našla dokazov, ki bi podpirali to trditev.
7. Moška plodnost
Študija iz leta 2005 je pokazala, da ima astaksantin pozitivne učinke na moško plodnost. V obdobju treh mesecev je dvojno slepa študija preučevala 30 različnih moških, ki so prej trpeli zaradi neplodnosti.
Raziskovalci so ugotovili izboljšanje parametrov sperme, kot sta število in gibljivost semenčic, ter izboljšano plodnost v skupini, ki je prejemala visok odmerek astaksantina. Ker je šlo za relativno majhno študijo, so za podporo tej trditvi potrebni dodatni dokazi in raziskave.
Povzetek
Čeprav so nekatere zdravstvene trditve še vedno neodločene, ste lahko prepričani, da je astaksantin dober antioksidant.
Če želite izkoristiti njegove antioksidativne lastnosti, poskusite jesti lososa enkrat ali dvakrat na teden. Losos na žaru je na primer odličen za lahko večerjo.
Izberite polnovredna živila kot svojo prvo možnost za pridobivanje potrebnih hranil. Astaksantin je na voljo tudi kot prehransko dopolnilo.
Hočem astaksantin!
